begleitraum. Yoga, das dich durch die Zeit mit Krebs begleitet.
Dein Online-Videoprogramm mit sanften Übungen, wählbar nach Nebenwirkung einer Krebstherapie
begleitraum ist ein deutschsprachiges Online-Yogaprogramm für Menschen mit einer Krebserkrankung, während und nach der Therapie. Die Mitgliedschaft enthält über 40 Videos mit sanften Yoga-Einheiten, Atemübungen, Meditationen und Meditationsreisen zum Einschlafen, filterbar nach Nebenwirkung und Krebsart. Die Übungsauswahl orientiert sich an der S3-Leitlinie Komplementärmedizin (2024), die empfiehlt, dass Yoga zur Senkung tumorbedingter Fatigue (tiefe Erschöpfung) eingesetzt werden sollte.
Starte bei deiner Beschwerde
begleitraum ist nach Beschwerden sortiert. Du musst nicht wissen, wo man anfängt. Starte einfach bei dem, was dich gerade am meisten beschäftigt.
Einen Überblick über die Studienlage findest du im Wissensbereich Yoga bei Krebs.
Ein paar Minuten für dich
Yoga-Einheiten mit Ilya, die du sofort mitmachen kannst. Wähle, was heute zu dir passt, und starte in deinem Tempo.
So funktioniert begleitraum
Die Videos sind danach gefiltert. Du musst nicht lange suchen.
Du übst zu Hause, ohne Termin und ohne Anfahrt.
Die Übungen sind überwiegend sanft, viele im Sitzen oder Liegen. Pausen gehören dazu.
Sicherheit und Studienlage
Die deutsche S3-Leitlinie Komplementärmedizin (2024) empfiehlt, dass Yoga zur Senkung tumorbedingter Fatigue eingesetzt werden sollte. Bei Angst und Depressivität kann Yoga laut Leitlinie erwogen werden, ebenso bei Brustkrebs für Ein- und Durchschlafstörungen und zur Verbesserung der Lebensqualität. Yoga ergänzt deine medizinische Behandlung. Es ersetzt sie nicht.
Mehr zur Studienlage von Yoga bei Krebs liest du im Wissensbereich.
Deine Trainerin: Ilya Ballier
Ich bin Ilya, zertifizierte Yogalehrerin mit der onkologischen Fortbildung „Yoga und Krebs“ nach Gaby Kammler. Mit begleitraum möchte ich dir einen Raum geben, in dem du nichts leisten musst: sanfte Übungen, die sich nach deinem Tag richten, nicht umgekehrt.
Mehr über Ilya und ihren Weg findest du auf der Über-Seite.
Die Mitgliedschaft
Mit der Mitgliedschaft bekommst du Zugang zu über 40 Videos: sanftes Yoga, Atemübungen, Meditationen und Meditationsreisen zum Einschlafen, filterbar nach Nebenwirkung und Krebsart.
Yoga für dich. In deinem Tempo.
Wähle den Zugang, der zu dir passt.
Mitgliedschaft wählenAlle Details zu Inhalten, Preisen und Ablauf stehen auf der Mitgliedschaftsseite.
begleitraum verschenken
Du möchtest für einen Menschen da sein und weißt nicht wie? Ein Geschenkzugang schenkt Zeit im begleitraum: 3, 6 oder 12 Monate, als Einmalkauf ohne Abo. Den Gutschein bekommst du als PDF zum Ausdrucken oder Weiterleiten.
Gutschein verschenken
Häufige Fragen
Für Menschen mit einer Krebserkrankung, während und nach der Therapie. Viele Mitglieder starten ohne Yoga-Erfahrung. Ob und in welcher Form Bewegung für dich geeignet ist, besprich bitte vorher mit deinem Behandlungsteam.
Nein. Die Übungen sind sanft, viele finden im Sitzen oder Liegen statt. Du kannst jederzeit pausieren, und die Videos zeigen Varianten für Tage mit wenig Kraft.
Nein. begleitraum ist ein Bewegungs- und Entspannungsangebot, das deine medizinische Behandlung begleitet. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie. Bitte sprich vor Beginn mit deinem Behandlungsteam.
Die Mitgliedschaft kostet 19 Euro im Monat und ist monatlich kündbar. Alternativ gibt es das Jahresabo zum Marktstart für 99 Euro pro Jahr (regulär 149 Euro). Kündigen geht jederzeit online über den Kündigungsbutton auf der Website.
Ja. Du kannst einen begleitraum-Gutschein auch für dich selbst kaufen. Du zahlst einmal und wählst 3 Monate für 49 Euro, 6 Monate für 89 Euro oder 12 Monate zum Einführungspreis von 99 Euro (regulär 149 Euro). Dein Zugang verlängert sich nicht automatisch. Wenn du danach weiterüben möchtest, entscheidest du neu. Zugänge ohne Abo ansehen
Ja. Es gibt Geschenkzugänge für 3, 6 oder 12 Monate als Einmalkauf. Du erhältst den Gutschein als PDF und kannst ihn ausdrucken oder digital weitergeben.
Auf die S3-Leitlinie Komplementärmedizin (2024) des Leitlinienprogramms Onkologie und auf Informationen anerkannter Institutionen wie dem Krebsinformationsdienst des DKFZ. Gesundheitsbezogene Aussagen auf dieser Website sind mit Quellen belegt. Empfehlungen geben wir nur in der Abstufung der Leitlinien wieder, ohne Heilversprechen.
In deinem Tempo
Du musst heute nichts entscheiden. Schau dich um, lies in Ruhe, und wenn es sich stimmig anfühlt, bist du mit wenigen Klicks dabei.
Mitglied werden